Leer jezelf graag zien met deze tips

Leer jezelf graag zien met deze tips: We zijn helaas niet zo opgevoed, we moesten eerst voor de ander en dan pas voor onszelf. Daardoor is er heel wat please gedrag ontstaan.

Maar we zijn niet meer die kinderen van 10-14 jaar.

Dus hoe kan je het dan wel doen?

Als ik mijn praktijk vraag aan mijn cliënten, wie staat er in jouw leven op de eerste plaats?

Dan is het antwoord heel vaak, mijn man, mijn kinderen, mijn familie, mijn partner enz.

Het is wanneer je jezelf niet op de eerste plaats zet dat je in de problemen komt op lange termijn. Het is mooi dat deze mensen heel belangrijk voor je zijn, helaas niet als je jezelf vergeet.

Het is in onze opvoeding meegegeven en vastgeroest in ons onderbewustzijn om eerst aan de ander te denken en later pas aan onszelf;

Jezelf omringen met aandacht en respect. De geborgenheid en behulpzaamheid, zonder je schuldig te voelen.

Hier 9 bruikbare tips:

1. Voel wat voor jou juist is, krijg je een raar spannend gevoel een druk? Ga dan eens na wat de oorzaak zou kunnen zijn. Trek grenzen, communiceer hierover. Niet agressief, maar duidelijkheid kan wonderen doen.

2. Leer neen zeggen, krijg je een vraag van iemand? En ben je al lang toe aan rust? Zeg dan vriendelijk neen, je hoeft geen smoesjes te verzinnen. Je niet te verdedigen. Ik heb zo nood aan rust, dus neen. Volgende keer ?

3. Ga op regelmatige tijdstippen de natuur in, let op de geluiden. De kleuren, de geuren.

   Voel de energie, laat je gedachten voorbij gaan en heb geen oordeel.

4. Aanvaard hulp, hulp vragen is voor veel mensen moeilijk. We voelen ons vaak gefaald als we hulp vragen en staan vaak als eerste klaar om hulp te bieden.

   Soms lukt het niet alleen, je bent niet gefaald door hulp te aanvaarden. je stelt je kwetsbaar op en daar zit ook je kracht.

5. Plan op tijd, tijd voor jezelf. Vrije tijd, tijd voor jezelf. Tijd voor een boek, tijd voor sauna, tijd voor een wandeling, een massage.

6. Ga elke ochtend voor de spiegel staan. Kijk naar jezelf in de spiegel.

   ik hou van mij. Lach naar jezelf, omarm jezelf. Voel wat het doet.

   eerst zal het misschien moeilijk zijn.Ga erdoor, doe door... Opnieuw en opnieuw. Het is zoals je de opdracht krijgt een vogeltje te tekenen, als je nog nooit een vogeltje hebt getekend. Dat vogeltje zal niet met de mooiste details getekend zijn, maar als je een jaar lang elke dag een vogeltje zou tekenen? op het einde van het jaar zal je misschien wel verschillende soorten vogeltjes kunnen tekenen. Het is de oefening die telt, het resultaat zal de intentie volgen.

7. Ben dankbaar, dankbaar voor de bewustwording. Dankbaar voor de les. Dankbaar voor je fouten, het stelt je in staat om iets te leren. Dankbaar voor je ontbijt, je koffie, je lichaam, je vrienden, je lieve buren, je fiets, je auto, je kinderen etc. Maak er de gewoonte van elke dag een paar zaken te noteren. Verhoogd je endorfine.

8. Geef iets weg, iets wat je niet meer gebruikt. Gebroken spullen doe je weg. Kledij die je niet meer draagt geef ze weg. Ont-spul, zo krijg jij meer rust meer ruimte meer rust in je hoofd.

9. Heb je nood aan me-time? Plan het in en houdt ook je agenda vrij, in mijn praktijk hoor ik heel vaak ik heb zo nood aan rust. Of dit jaar wil ik meer rust, toch zijn zij diegene die je vaak tegen komt op events, evenementen, feestjes enz. Je zal het zelf moeten doen. En ook bewaken van die rust. je hoeft je niet schuldig te voelen, ik kan dit nu wel zeggen. De eerste stap is de meest confronterende, jezelf op de eerste plaats zetten. Hoe ga je nu al weg? Ow kom je niet? Oei en waarom niet, allez...

   Je zal weerstand krijgen, waarom? Omdat je steeds ja hebt gezegd, je bent vanzelfsprekend geworden voor anderen. Tijd om daar iets aan te doen.

   Kies verstandig.

Het is daar waar we GEEN grenzen trekken, dat we onszelf mentaal en fysiek gaan uitputten, ik weet het heel goed ik heb het tientallen jaren gedaan.

Ik maakte steeds tijd, liet hun noden voorgaan op die van mij. (please gedrag)

Daardoor had ik geen energie meer voor mezelf, om te doen wat nodig was voor mezelf.

ik ben verantwoordelijk voor mijn keuzes en het denken dat ik geen keuze had.

Altijd kan je opnieuw kiezen, kiezen voor jezelf, kiezen om niet te plooien naar verwachtingen van anderen.

En dat is echt voor iedereen anders, iedereen is perfect elk op zijn eigen unieke wijze. Konden we dat maar zelf zien, hoe mooi we zijn. Als je jezelf te weinig liefde geeft, zal je dit uitwerken in je relaties. Die zullen dan als een spiegel terugkaatsen. Elke keer opnieuw totdat jij er leert naar te kijken.

Andere mensen, vrienden, kennissen, je kinderen je partner zijn NIET verantwoordelijk voor jouw geluk voor jouw zelfliefde.

Er is maar één persoon die dit kan teweegbrengen en dat ben jijzelf.

Het is nu veel rustiger, in mij...

Dat is wat ik zo graag wil voor iedereen, natuurlijk zal je zelf het werk moeten doen.

Een vast uurtje per week per dag. Een bepaalde routine. Al is het maar een kwartiertje. Kom even tot rust.

Mocht je meer te weten willen komen over hoe leer ik mezelf graag te zien?

Mag je steeds een mailtje sturen.

Laat het me weten! Dan plannen we een gesprek .

Leer jezelf graag zien met deze tips.