Hoe vind je rust als Hsp?

Hoe vind je rust als Hsp: Ik heb HSP en ben een Emphaat , ik raak vaak overprikkeld door energie van anderen. Klinkt wellicht een beetje raar voor iemand die geen HSP heeft.

Laat ik het even verduidelijken, soms wil ik mij verwijderen als de energie niet overeen komt met mijn energie.

Vooral als mensen roepen, overstuur zijn, drama gedrag vertonen enz.

dan ben ik weg en ga ik buiten ademen.

Als mensen door elkaar gaan praten, is het moeilijk om focus te houden. Ongewild neem ik soms energie op van anderen,

Even uit de ruimte energie stappen kan dan enorm helpen, ook al is het maar een paar meter. In de lunch pauze op een event, ga ik vaak even buiten ademhalen.

Als emphaat kan ik zien of voelen van op afstand hoe een persoon zich voelt.

In mijn job zie ik het als mijn super power

Hoe vind je rust als hsp

Als het om positieve energie gaat, dan is het echt superfijn.

Helaas komt het meer en meer voor, dat mensen last hebben van angst gevoelens, negatieve gedachten.

bvb bij burnout, depressie kan het zijn dat je weerstand hebt op wat verteld word, je zit als het ware gevangen in je denkbeeldige energetische gevangenis.

Doordat je gedachten die steeds opnieuw en opnieuw als een plaat blijft draaien.

Een oefening hiervoor:

Goed gronden, met je blote voeten in het gras, zitten in kleermakerszit, ademen en de energie die niet van jou is laat maar gaan en de energie en krachtig licht laad je terug op. Ik weet het het klinkt zo zweverig, maar eens je merkt wat het kan doen is het zalig.

Dus hoe begin je?

Dit doe je door op blote voeten te lopen, in de tuin s'morgens op blote voeten in het nog natte gras. Liefst vroeg in de ochtend bij het opkomen van de zon en s'avond bij zonsondergang. Waarom? omdat de zon energetische codes doorgeeft bij opgang en bij ondergang. Codes die we niet kunnen zien of horen maar wel bij verloop van tijd het verschil kunnen merken.

Bij zon opgang:

Dus in de ochtend ga je vooral opladen: Zeg of denk daarbij bij ben dankbaar voor alle energie die ik vandaag heb mogen ontvangen.

Bij zonsondergang:

Ik laat alle negatieve energie los, alle teleurstelling, boosheid, onmacht, onzekerheid, oordeel, verdriet enz. alle energie die niet van mij is geef ik terug, of laat ik gaan.

Dank je wel.

Daarom kan ik mij enorm bevrijd voelen als ik alleen ben. En heb de nood om mij energetisch op te kunnen laden.

Dit doe ik door een koude douche te nemen en vooral eerst schoenen uit om goed te kunnen aarden.

Wat ook nog een goeie is om te doen is te gaan wandelen in de natuur om je gedachten te ordenen en te laten gaan. Vaak kan het zijn dat je HSP' en Empaat bent.

Hoe kan je merken dat je iemand anders energie aan je kleeft?

Als je je ineens angstig, boos of verdrietig voelt zonder dat daar een reden voor is.

Dat je ineens oververmoeid bent, je was toch vrolijk en energiek opgestaan?

Je kan jezelf de vraag stellen, wat heeft er mij geraakt?

Heeft iemand iets gezegd wat mij heeft gekwetst?

Waar heb ik mijn grenzen niet kunnen aangeven?

Je hebt een gevoel, je kan niet duiden wat het is...

Het voelt niet fijn, nog prettig en wat nu?

1. Neem eens een koude douche: dit zorgt voor een energetische schok, blijf er zo lang mogelijk onder staan. Concentreer je om de energie weg te spoelen. Haal goed en diep adem.

   Houd in gedachten wat het doel is: dus adem in bijvoorbeeld onvoorwaardelijke liefde en dankbaarheid, adem uit concentreer je op het gevoel dat wil loslaten. herhaal tot jij je beter voelt.

   
   

2. Neem een warm bad met een kop Himalaya of zeezout, voeg een paar druppels etherische olie van lavendel toe en magnesium olie en een flinke scheut bicarbonaat.Laat alle energieën die niet bij jou horen opnemen door het zout.

   Doe ademhalingsoefeningen terwijl je je oplaad en loslaat in bad.

   
   

3. Ga de natuur in of ga in de tuin. Het liefste op je blote voeten.

Ga letterlijk in de aarde gaan staan, neem een boom vast. Laat je gedachten maar gaan en voel wat de aarde met je doet.

4. Mocht je aan zee verblijven is het ook een goede manier om langs de zeelijn te lopen op blote voeten en te focussen op je ademhaling. Beeld je in dat het water van de zee al je zorgen en energie die je wil loslaten wegtrekt en alle golven die opkomen wat je overvloedige positieve energie geeft.

5. Wat ook een goeie tip is, dat je geluk in ademt, denk aan een heel gelukkig . moment in je leven laat dat gevoel binnen stromen. Mijn ultiem geluk als ik met mijn baby's in de zetel zat en dat ze zo tegen mij aan lagen vredig en lief!

Dan voelde ik een overflow van geluk. Aan dit moment denk ik dan.

De uitademing, blaas angst, boosheid, onzekerheid uit tot je helemaal leeg bent. Houd vier tellen vast. Ga terug met je aandacht naar je geluksmoment. En doe dit opnieuw. Zo een 5 maal, herhalen.

6. Blijf je er last van hebben? Je kan steeds een Holistische lichaamsmassage , boeken.Zo kan je je negatieve energie gaan helen en loslaten.

Dan doe ik dat voor je, tijdens de lichaamsmassage werk ik geheel intuïtief. Mijn handen zijn mijn helers en voelers, intuïtief laat ik de controle los en kan er geheeld worden waar nodig.

Deze oefeningen pas ik allemaal zelf toe, het gaat niet om het resultaat maar het gaat erom dat jij de moeite doet om jezelf aandacht te geven. Niet steeds in je hoofd vol gedachten, die jezelf naar beneden halen. Laat die maar gaan die gedachten, die brengen je niets. iedereen heeft het druk druk druk, ook heeft iedereen evenveel tijd op een dag.

Dus het gaat erom om je focus te trainen dit kan je doen aan de hand van bovengenoemde oefeningen. Het zit allemaal in jou, je moet er enkel aandacht aan schenken. Focus niet op had ik maar, maar eerder ik laat het los en kijk dat wat er allemaal mogelijk is. Wees dankbaar voor elke kans, dankbaar voor mensen die in je geloven, dankbaar voor je gezondheid, ook al is die niet helemaal hoe jij het had gewild voor jezelf. Mocht je het daar lastig mee hebben en je wil geholpen worden,dan kan dit in een persoonlijk gesprek: